Можно или нельзя беременной?
Запретный плод во время беременности

l4mX21o

Можно или нельзя беременной? — давайте разберемся! С тех пор, как большинство моих знакомых узнали, что я жду ребенка, я постоянно слышу вокруг себя фразы: «Ты ходила в баню?! Ты что, с ума сошла!!!» или «Не ешь апельсины, у ребенка будет аллергия» или «Не разговаривай много по телефону – это вредно»… Честно говоря, в такие моменты складывается ощущение, что все вокруг тебя только и хотят указать на то, чего ты лишилась на всю свою беременность.
Я составила список вето от всех моих знакомых и решила раз и навсегда разобраться, что же действительно под запретом, а что на самом деле можно=)

image
luxfon.com_5854
banya


 

Баня и ванная во время беременности

В течение первого триместра я ходила в баню… 3 раза. И планирую продолжать. Я обожаю баню. Баня у нас своя. Я банщик с самого раннего детства. Моя мама, ее сестра, бабушка и многие знакомые не одну беременность ходили в баню. На самом деле, она находится не под самым жестким запретом. Если нет никаких противопоказаний, и есть чувство меры, вперед – выводить из организма шлаки в парилке.

sauna

Конечно, сейчас я не парюсь веником, стараюсь избегать слишком высоких температур и чередую посещение парилки и охлаждение своего тела. А также, прежде чем решиться на такие походы в первом триместре, я советовалась со своим врачом, и начала посещение бани лишь к концу третьего месяца. К тому же, баня во время беременности – это безумно полезно! Но если ты никогда не ходила в баню, сейчас не самое лучшее время начать. Прислушивайся к своему организму – он главный индикатор твоих действий.

Насчет ванной тоже могу сказать одно: категорический запрет есть лишь на горячую ванную. Но если это прохладная вода температурой, не превышающей 30-35 градусов, на 10-15 минут особенно перед сном, то принятие ванны не только не вредно, но  даже полезно. Она окажет успокаивающее и расслабляющее действие. Хотя я также советую проконсультироваться с врачом. Лично я пока лечь в  ванную не решилась)


Путешествия во время беременности

Мнения по поводу дальних поездок будущей мамы довольно противоречивы. Одни настаивают на том, что самым безопасным является второй триместр, а вот в первом и третьем от путешествий лучше отказаться. Другие, наоборот, утверждают, что на ранних сроках перелеты не страшны для малыша. Наверное, здесь также лучше всего проконсультироваться со специалистом и прислушаться к интуиции. А если все-таки “да”, тогда не забывать во время отдыха, что ты беременна и тебе уже не все по плечу;)

Во время того же первого триместра я летала на самолете, ездила на поезде, много путешествовала на машине, поднималась в горы и отдыхала на берегу чудесного водохранилища.

Так получилось, что долгожданный запланированный отпуск начался через 3 дня после двух полосок на тесте. Отменять мы не видели смысла, так как чувствовала я себя прекрасно, к врачу за подтверждением и рекомендациями идти было еще рано, а интернет-форумы пестрили воодушевляющими рассказами об отдыхе на самых ранних сроках. Мы решили лететь. К тому же ехали мы к родственникам.

Конечно, не все было гладко. Именно в этот период у меня начался сильный токсикоз, и справляться с ним было довольно трудно. В моей сумочке всегда лежали несколько зеленых яблок, мятные конфеты и пакетик, на всякий случай=) Некоторые запланированные поездки и экскурсии приходилось отменять. А иногда я целый день просто валялась дома без сил с непреодолимым желанием “спать, спать, спать”. Кроме того, настоящим испытанием для меня оказался перелет, опять же из-за токсикоза.

Но в целом наш отпуск удался. Конечно, я была очень аккуратной, прислушивалась к своим ощущениям, да и муж во всем меня поддерживал.  В результате мы оба вернулись счастливыми, отдохнувшими с массой потрясающих фотографий и впечатлений. И я думаю, мой малыш внутри меня заряжался горным воздухом, витаминами из местных фруктов и ягод, да и просто замечательным настроением своих будущих мамы и папы.


Еда во время беременности

Все знают, что беременные должны подходить к питанию с особой ответственностью. Мы приняли это во внимание еще во время планирования, и практически сразу после свадьбы поменяли питание, отказавшись от майонеза, кетчупа, булочек и печенек, а также от всего жареного и жирного. Больше года мы готовили и ели потрясающие блюда на пару и на гриле, супы-пюре, творог, фрукты и овощи. А продукты закупали у местного фермера. И были счастливы=)

А вот во время беременности вкусовые пристрастия резко поменялись( Меня постоянно стало тянуть в пиццерию, по утрам хочется кофе (хотя я его терпеть не могла раньше), а еще мой малыш похоже совершенно не переносит мясо. Вот уже 4-й месяц я вегетарианка. Пробовала все доступные виды, готовила разными способами, но каждый раз результат один(((

214bdace0cdae04f37f023042580c82d
20140327_0072

Конечно, нужно по максимуму питаться правильно, и осознавать, что все что ты съедаешь, поступает к маленькому человечку внутри тебя; за счет этого он растет и развивается. Но если чего-то очень хочется, может не стоит себе в этом отказывать, конечно в умеренных количествах=) Хотя после ужасного первого триместра я уже стала “приходить в себя” и постепенно возвращаюсь к правильному питанию.


Спорт во время беременности

Еще один устоявшийся для многих стереотип — беременной необходим покой. Больше спать и отдыхать, не напрягаться долгими прогулками и не перегружать свой организм излишней физической активностью.

На самом деле, конечно, существуют виды спорта, от которых лучше всего отказаться, например, катание на коньках, лыжные прогулки, велосипед, сноуборд, бег и многое другое. Тем не менее, беременность — не лучшее время для того, чтобы становиться овощем и проводить досуг на диване. Наоборот, даже если до беременности ты не занималась спортом, сейчас тот момент, когда стоит начать. Это полезно не только для фигуры, но и для развития ребенка. К тому же, спортивные нагрузки во время беременности облегчают прохождение родов!

А вот если до беременности ты регулярно бегала или плавала, или занималась чем-то еще, то не стоит отказываться напрочь от своих пристрастий, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Просто уменьши нагрузки, но это опять же при идеально протекающей беременности

bau-bi-choang-khan-dep-nhu-me-cunЛучший спорт беременных — это ходьба. Она, никогда не бывая опасной, усиливает кровообращение, особенно в ногах, улучшает дыхание и работу кишечника, укрепляет мышцы живота. Всем беременным показаны ежедневные прогулки на свежем воздухе. При их отсутствии  может развиться гипоксия плода — недостаток кислорода.

Кроме того, существуют специальные комплексы физических упражнений для беременных, которые ты можешь выполнять самостоятельно дома или записаться на занятия под руководством тренера. Я, к примеру, каждый день делаю несколько упражнений с помощью фитбола. А еще отличный вариант физических нагрузок — бассейн или йога=)

Как  видишь, во многих вопросах мнения специалистов противоречивы и порой сложно разобраться: можно или нельзя. Поэтому слушай только себя и своего врача, а не советы знакомых, ведь многие даже  не были в твоем положении =)

ТЕКСТ | МАРИНА ВЕДРОВА,
будущая мама

АВТОР ТЕКСТА | МАРИНА ВЕДРОВА

Понравился текст 29

Оставьте свой комментарий на эту тему